Sua saúde é meta e prioridade em 2022?
Se sim, siga a leitura deste post, você vai adorar!
Esse ano estarei completando 6.3 tendo uma atividade mental bem significativa no meu dia a dia e também estou muito envolvido com as corridas de rua, onde pretendo em 2022 rodar mais 1700km, conforme divulguei no início do ano.
Hoje separei alguns conselhos da minha vida que me ajudam muito nessa minha rotina, e que gostaria de compartilhar com você que também quer um ano priorizando a sua saúde.
Conselho 1: Comer bem
O que comemos pode nos afetar no curto e no longo prazo, uma dieta adequada para a saúde física também será boa para sua saúde mental.
Não acredito em milagres e sim numa alimentação regular com alimentos adequados e muita água.
Conselho 2: Praticar exercícios
O sofá tem um chamado muito forte, mas não podemos esquecer que a saúde física afeta todos os aspectos da vida. O exercício regular, além de trazer diversos benefícios para o corpo, aumenta a autoestima, ajuda na concentração, melhora o sono e o bem-estar em geral.
Conselho 3: Ter um sono de qualidade
O sono é tão importante quanto uma dieta equilibrada e exercícios regulares. Dormir mal afeta seriamente a nossa energia durante o dia, impactando na produtividade, equilíbrio emocional e até mesmo no aumento de peso.
Conselho 4: Compartilhar sentimentos
Conversar sobre nossos sentimentos é uma ótima forma de manter nossa saúde mental, facilita lidar com os momentos de angustias e tensões do nosso dia a dia. Escolha um bom profissional, conversar não é sinal de fraqueza.
Quer trocar uma ideia sobre o assunto? Me chama!
Agenda 2022 aberta para Mentorias de Negócios e Profissionais